1/ Tournez la tête vers le soleil ou une source lumineuse intense et homogène et fermez les paupières.
2/ Concentrez-vous sur la couleur jusqu'à ce qu'elle soit la plus intense.
3/ Laissez vous imprégner et contemplez à loisir.
4/ Gardez les bien paupières fermées, tournez la tête vers l'obscurité et savourez à nouveau.
5/ Recommencez à loisir en repartant du point 2. Essayez de moduler la teinte juste par la concentration.
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